سهشنبه، ۳۱ تیر
سلام، پارسا محمدی 👋
🎁 دوستانتان را دعوت کنید و یک هفته رایگان بگیرید
📋مدیریت پلن من
🧍ارزیابی بدنی
📑مشاهده پلنها
🥗مشاوره تغذیه
📦جمعآوری بستهبندی
🚫ترجیحات رژیمی
🔄تمدید پلن
❤️ترجیحات غذایی
تحویل بعدی
پنجشنبه، ۲ مرداد 🏠 منزل · ⏰ ۲۰:۰۰ تا ۲۲:۰۰برنامه غذایی روزانه
تغییر تا ساعت ۱۷:۰۰ روز قبل امکانپذیر است
🔥
۱٬۷۸۶کیلوکالری امروز
🫐
صبحانه · ۱۳۶ کیلوکالری
پودینگ چیا با بلوبری و آسایی
۹ گرم چربی۲۴ گرم کربوهیدرات۶ گرم پروتئین
🥜
میانوعده صبح · ۱۵۷ کیلوکالری
آجیل با دارچین، ۲۵ گرم
۱۴ گرم چربی۷ گرم کربوهیدرات۴ گرم پروتئین
🍤
ناهار · ۲۹۹ کیلوکالری
میگو با سیر و لیمو، تند
۱۰ گرم چربی۱۸ گرم کربوهیدرات۳۲ گرم پروتئین
فروشگاه محصولات رژیمی
پرداخت آنلاین یا در محل تحویلسلامت من
وزن فعلی
۷۲.۴ کیلوگرم
▼ ۱.۲ کیلوگرم از شروع پلن
هدف وزنی
۶۸ کیلوگرم
۴.۴ کیلوگرم تا هدف
قدم امروز
۶٬۴۲۰
از هدف ۸٬۰۰۰ قدم
پروفایل
پ
پارسا محمدی
نام کاربری: admin